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吃红薯的禁忌_红薯不能和这些东西一起吃_地瓜的注意事项

时间:2018-1-7 11:59:59  作者:  来源:  浏览:11  评论:0
内容摘要:冬天来一个热乎乎的烤红薯实在是难得的美味,但是吃红薯有许多禁忌你知道吗?快一起来和小编看一看吧~  吃红薯的禁忌  1、空腹吃红薯烧心  因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,...
  冬天来一个热乎乎的烤红薯实在是难得的美味,但是吃红薯有许多禁忌你知道吗?快一起来和小编看一看吧~
  吃红薯的禁忌
  1、空腹吃红薯烧心
  因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大。
  PS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。
  2、吃红薯别忘减主食
  因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标。建议用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可。
  3、一顿饭单吃红薯不行
  单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。

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