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一品疾病防治:春季宜多食用温性食物 食花可养生

时间:2017-9-28 14:51:42  作者:  来源:  浏览:58  评论:0
内容摘要:春暖花开,万物复苏。不少人会选择此时进行食补,以防疾病、防湿热。专家提醒,食补虽有一定效果,但并非能治百病,春季宜多食温性食物。 性温的水果有桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉等。如桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率...
  春暖花开,万物复苏。不少人会选择此时进行食补,以防疾病、防湿热。专家提醒,食补虽有一定效果,但并非能治百病,春季宜多食温性食物。
  性温的水果有桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉等。如桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
  对于春季食补,专家认为,食补对人体是有一定作用的,但食物其实并不像一些养生节目中所说的具有“治百病”的效果,进食最主要的还是为人体补充能量,所以只要营养相对均衡即可。春季是一个“生发”的季节,宜多食温性的食物,从营养学的角度来说就是不要吃得太油腻,要尽量清淡。
  对于一些人喜欢煲老火汤的做法,专家表示不推荐,因为“煲老火汤的时候,营养物质,包括一些蛋白质,主要都留在了汤渣中,而汤本身所含的营养成分并不多”。煲汤时间最好不要超过一个小时,在煲汤的材料上可以根据需要加入药材。

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