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哪些食物会导致失眠?

时间:2018-2-5 12:02:58  作者:  来源:  浏览:8  评论:0
内容摘要:哪些食物会影响睡眠?睡眠对于人体来说是非常重要的,而有一些经常失眠的朋友可以从饮食上来进行调理,尽快的提高自己的睡眠质量。哪些食物会影响睡眠呢?下面去说一说哪些食物会导致失眠放假了,你或许会抱头大睡,或者来个美好的午睡。不过,有些食物是会妨碍你和“周公”相会,到底是哪几种食物,现...
  哪些食物会影响睡眠?睡眠对于人体来说是非常重要的,而有一些经常失眠的朋友可以从饮食上来进行调理,尽快的提高自己的睡眠质量。哪些食物会影响睡眠呢?下面去说一说哪些食物会导致失眠
放假了,你或许会抱头大睡,或者来个美好的午睡。不过,有些食物是会妨碍你和“周公”相会,到底是哪几种食物,现在为你分晓。
  节假日期间,人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
  1.咖啡因饮料
  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。
  2.干酪
  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
  3.辛辣食物
  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

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